【デトックスも！】塩風呂で美肌＆健康を手に入れる方法

セラピストとして心底おススメするのが、やはり湯船につかる習慣を持つと言う事です。忙しい現代人、お風呂をためるのが面倒・洗うのが嫌・暑い・めんどくさいなどと言った声をよく耳にします。

解らなくもない、いや解る。けれどもやはり身体が全然違う。と声を大にして言いたいです。そんな1時間も入れとは言いません。10分～20分で十分なんです。

色々な悩みにフィットして、手軽に解決できるのが塩風呂

「ダイエットしたい人、食事制限つらいでしょ。」

「むくみが気になる人、それ脂肪に変わるよ」

「汗がべたつく、体臭が気になる人、制汗剤買う前にお風呂浸かって」

などなどなど・・・・言い出したらきりがない身体の悩みや不調。この塩風呂のおかげで、私自身…17キロのダイエットに成功しています…。

塩風呂ってなんだ？ってなると思いますが、そのままシンプルに、塩を入れたお風呂のことです。(想像しているより塩は入れませんのでご安心を)

そしてスピリチュアル的に、塩を入れることにより「浄化」という作用があると言われています。浄化と聞くと、魔物？悪魔？っとなるかもしれませんが体内の毒素も一緒です。

「その日の疲れ、その日のうちに」という言葉を聞いたことはあるのではないでしょうか？疲れを翌日に持ち越してはパフォーマンスも上がりません。また女性の天敵である脂肪に変わることも多々…

食事制限して我慢したりできるなら、食事制限せずにお風呂につかればいいのにと私は思います。

塩風呂の効果

お風呂に塩を入れるだけでどんな効果があるのか見ていきましょう！

• 美肌効果
  • 肌の古い角質を柔らかくし、ターンオーバーを促進
  • 毛穴の汚れを落とし、ニキビや吹き出物を予防
  • 保湿効果があり、乾燥肌を防ぐ
• デトックス効果
  • 発汗を促進し、老廃物や毒素を排出
  • 体の巡りを良くし、冷え性を改善
  • むくみ解消にも効果的
• リラックス効果
  • 自律神経を整え、心身をリラックス
  • ストレス解消や快眠効果も期待できる
• その他
  • 冷え性改善
  • 疲労回復
  • 筋肉痛緩和

これだけの効果があります。私は塩風呂かれこれ17年以上続けています。

セラピストとして手が冷たかった事がトリガーとなって初めて見たのですが。体重も落ちるし肌も調子よくってむくみにくくなってました。

何だろと当時考えると、習慣にしていたのが「塩風呂」「お白湯」でした。※お白湯は海外行ってやめてしまいました。ので続けてるのが塩風呂

塩風呂の口コミ評価

実はやっている人が多い塩風呂。無理なダイエットしてしまう女子高生たちにも是非読んでほしい。「今は食べていい時期、食べて太るのが嫌なら毒素出せ」と言いたい。

過度な運動でもなく、お風呂に入って好きな事してればいい(長時間入るのは体が慣れてからにしてね)

最高ではないでしょうか？そして…気になる汗のにおいもかなり緩和されるのでぜひ！制汗剤塗りまくってごまかしている男女！まずやってみましょう！

塩風呂の入り方とおススメの塩と効能

難しく考えなくても大丈夫な塩風呂。個人的おススメは「あら塩」です。そんな高いバスソルトとか買わなくっても大丈夫！

• 必要なもの
  • 塩：食用塩、岩塩、粗塩などなんでもOK。ただし、入浴剤と併用する場合は、必ず説明書を確認する
  • 量：約100～200gが目安。肌荒れが気になる場合は、量を減らす
  • その他：タオル、バスタオル
• 手順
  1. お風呂を40℃前後のお湯に沸かす
  2. 塩を溶かし、よくかき混ぜる
  3. 15～20分程度、ゆっくりと浸かる
  4. シャワーで汗を流した後、いつも通りに体を洗う
• 注意点
  • 長時間のお湯への浸かりすぎは避ける
  • 傷口がある場合は、塩風呂に入らない
  • 肌が弱い場合は、様子を見ながら入る

食用塩	岩塩	粗塩
手に入りやすく、経済的 肌への刺激が比較的少ない	ミネラルが豊富で、美容効果が高い 保温効果も期待できる コストはかかる	肌の古い角質をしっかり除去できる デトックス効果が高い

塩風呂で「美」と「健康」を手に入れるまとめ

塩風呂は、美容や健康に様々な効果が期待できる簡単なのに効果絶大な美容法です。美肌、デトックス、リラックスなど、日々の生活に取り入れやすいメリットがたくさんあります。

毎日続けることで、より効果を実感できる塩風呂。ぜひ今日から始めて、美肌と健康を手に入れましょう！

このブログ記事が、あなたの塩風呂ライフのお役に立てば幸いです。